Emotions Diary

Своевременное осознание и выражение эмоций - основа физического здоровья!

Но как научиться понимать и отслеживать собственные чувства? В водовороте повседневных дел и забот мы часто испытываем смену эмоционального фона, и согласитесь, редко кто готов выделить время на анализ происходящего.
Однако осознание позволяет управлять. Недаром психологи в один голос твердят о важности эмоциональной компетентности. Эмоции, реакции, поведение, события, жизнь - все взаимосвязано.

В вашем распоряжении упрощенная версия дневника эмоций.(одной из самых эффективных техник работы с ними).

Выделяя лишь несколько минут в день вы сможете:
- Опознавать свои эмоции;
- Увидеть, какие из них преобладают;
- Понять кто/что вызывает у вас определенные чувства;
- Скорректировать свои реакции и поведение.

Отслеживание эмоционального состояния поможет вам понять себя!